menusearch
soroushnia.com
جستجو
۱۳۹۷/۲/۳ دوشنبه
(1)
(0)
کاهش وزن با ای اف تی
کاهش وزن با ای اف تی

سوال:

میل شدید به خوردن دارم چطوری با ای اف تی روی کاهش وزن کار کنم





پاسخ:

گاهی با اینکه گرسنه نیستیم میریم سراغ خوردن و این میتونه به دلیل فرار از یک احساس منفی باشه... یعنی ما میخواییم روی یک احساس منفی سرپوش بذاریم و به آرامش موقتی و لذت برسیم که به عادتهایی از جمله پرخوری روی میاریم... پس بهترین راه اینه اول بریم سراغ اون احساسات منفی و اونا رو هدف ضربات ای اف تی قرار بدیم تا خنثی بشن.... میتونیم تمرینات ای اف تی رو با پاکسازی خاطرات منفی شروع کنیم... سپس با جمله شبیه این تمرینات رو ادامه بدیم و جنبه هایی که به ذهنمون میاد رو یادداشت و یکی یکی خنثی کنیم: «با وجودیکه میل شدید به خوردن دارم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.»





👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییربدین؟»
اولین و پررنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا جملات مناسب خنثی کردن منفی هاشو بهتون بگم...



شماره تماس: 09330604800

https://telegram.me/soroushnia1

ایمیل: eftfarsi@gmail.com
 
ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید…
 
instagramlinkedinaparattelegram
 

نظرات کاربران
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

0 نظر