menusearch
soroushnia.com
جستجو
۱۳۹۷/۱/۲۶ یکشنبه
(1)
(0)
رهایی از افکار منفی با ای اف تی
رهایی از افکار منفی با ای اف تی

سوال:

با داده های منفی که تو سر کلاس میاد به ذهنم چطوری میشه ای اف تی انجام داد؟





پاسخ:

در تمرینات ای اف تی، چیزی که خیلی مهمه این هست که احساسات منفی رو هدف ضربات قرار بدیم... در حین تمرینات هم جنبه ها و خاطراتی که به ذهنمون میان رو یادداشت و خنثی کنیم... با جملات زیر تمرینات رو روی احساس های منفی و ترس های درونی شروع کن...

- با وجودیکه سر کلاس افکار منفی  به ذهنم میاد ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
- با وجودیکه وقتی شاگردی سوال بی ربط می‌پرسه عصبانی میشم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
- با وجودیکه وقتی شاگردی سوال بی ربط می‌پرسه نگران میشم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
- با وجودیکه وقتی ورقه اصلاح میکنم میترسم نمره درستی نداده باشم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
- با وجودیکه از برخورد با والدین شاگردام هراس دارم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
- با وجودیکه از دعوا با والدین بچه ها می ترسم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
- با وجودیکه احساس میکنم شاگردهام راحت نیستن ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
- با وجودیکه احساس میکنم شاگردهام دوستم ندارن ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
- با وجودیکه احساس میکنم دوست داشتنی نیستم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
- با وجودیکه مشکل پسندم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
- با وجودیکه با همه کس حرف نمیزنم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
- با وجودیکه کم حرفم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
- با وجودیکه دوستان صمیمی کمی دارم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
- با وجودیکه از انتقاد میترسم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
- با وجودیکه خیلی تلاش میکنم همه رضایت داشته باشن ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
- با وجودیکه نگران آینده هستم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم. 
- با وجودیکه گاهی احساس اضطراب دارم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.







👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییربدین؟»
اولین و پررنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا جملات مناسب خنثی کردن منفی هاشو بهتون بگم...



شماره تماس: 09330604800

https://telegram.me/soroushnia1

ایمیل: eftfarsi@gmail.com
 
ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید…
 
instagramlinkedinaparattelegram
 


 

نظرات کاربران
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

0 نظر