menusearch
soroushnia.com
جستجو
۱۳۹۷/۱/۲۵ شنبه
(1)
(0)
رهایی از استرس و اضطراب با ای اف تی
رهایی از استرس و اضطراب با ای اف تی

سوال:

اگه قرار باشه یه مراسم عروسی بریم اون شب  تا صبح فکرو خیال واسترس میاد خواب نمیاداین چیزا هست فکرای منفی من... با ای اف تی چگونه تمرین کنم




پاسخ:

با جملات زیر روی احساس ها و باورهای منفی خودت ضربات ای اف تی بزن... جنبه هایی که ظاهر میشه رو خنثی کن... (روی دوست داشتن و احساس لیاقت درونی خودت بیشتر تمرین انجام بده...)

✨با وجودیکه با آدما صمیمی نمیشم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم.
✨با وجودیکه توجمع راحت نیستم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم.
✨با وجودیکه خجالتی هستم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم.
✨با وجودیکه کم حرف و ساکت هستم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم.
✨با وجودیکه در جلب محبت ضعیف هستم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم.
✨با وجودیکه همش ذهنمو درگیر میکنم خوب بنظر برسم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم.
✨با وجودیکه خیلی وقتا بر خلاف میلم کارهایی انجام میدم تا تاییدم کنن ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم.
✨با وجودیکه دنبال تایید گرفتن از دیگران هستم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم.
✨با وجودیکه به نظر دیگران درمورد خودم خیلی اهمیت میدم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم.
✨با وجودیکه وقتی بیرون میرم میخوام ڙستمو عوض کنم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم.
✨با وجودیکه احساس میکنم دیگران دوستم ندارن ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم.
✨با وجودیکه خودمو با دیگران مقایسه میکنم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم.
✨با وجودیکه انتظار دارم اطرافیانم باید بهم محبت کنن ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم.
✨با وجودیکه می ترسم  خیلی دیر بچه دار بشم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم
✨با وجودیکه می ترسم ازبقیه عقب بمونم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم
✨با وجودیکه هنوز نتونستیم خونه بخریم و مستقل بشیم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم ومی پذیرم






👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییربدین؟»
اولین و پررنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا جملات مناسب خنثی کردن منفی هاشو بهتون بگم...



شماره تماس: 09330604800

https://telegram.me/soroushnia1

ایمیل: eftfarsi@gmail.com
 
ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید…
 
instagramlinkedinaparattelegram
 

نظرات کاربران
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

0 نظر