menusearch
soroushnia.com
جستجو
۱۳۹۷/۱/۱۸ شنبه
(0)
(0)
تمرین روی استرس و نداشتن اعتماد به نفس با ای اف تی
تمرین روی استرس و نداشتن اعتماد به نفس با ای اف تی

سوال:  


باسلام وخسته نباشيد وسپاس از راهنمايي هاي بي دريغتون
مشکل من اول ازهمه استرس و نداشتن اعتمادبه نفس
درضمن  ارتروز گردن دارم وهميشه درانقباض
لطفا راهنمايي کنيدممنون وتشکر




پاسخ:

اول از همه روی دوست داشتن خودت کار کن... خودتو لایق بدون... (قرار نیست ما دنبال تایید دیگران باشیم قراره ما کار خوب خودمونو انجام بدیم... قرار نیست همه رو راضی نگه داریم...) با جملات زیر روی احساس های منفی خودت ضربات بزن... 

✨با وجودیکه استرس دارم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه اعتمادبه نفس ندارم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه خودمو خيلي با ديگران مقايسه مي کنم  ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه نتونستم واسه خودم زندگي کنم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه حرف و نظر دیگران واسه خیلی مهم بوده ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه واسه ديگران زندگي مي کنم تا خودم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه همیشه نگرانم کسی از دستم ناراحت نشه ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه وقتی کسی از دستم ناراحت میشه همش خودموسرزنش مي کنم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه حاضرم خودم ازخوشيهام بگذرم ولي کسي که ازمن کمک خواسته  روبهش کمک کنم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه نه گفتن روبلدنيستم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه وقتی به کسي پول  ميدم روم نميشه ازش پس بگيرم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه همش ترس از اين دارم تصادف کنم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه نمیتونم رانندگي  کنم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه موقع رانندگي همسرم چشامو مي بندم وتمام بدنم منقبض ميشه ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه وقتي ي مهمون پيش  بياد مثلا عروسي نميدونم چرا استرس  بهم دست ميده ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه در آموزش بافتنی اولش همش فک مي کنم شايدنتونم منظورمو بهش بفهمونم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه توجمع زياد صحبت نمي کنم  ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه نميتونم خوب صحبت کنم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه  فن بيانم خوب نيست ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه فک مي کنم مورد تمسخرقرارمي گيرم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.
✨با وجودیکه به هيچکس اطمينان ندارم ولی عمیقا و کاملا خودمو دوست دارم و می پذیرم.












👈 «آیا مشکل یا وضعیتی در زندگیتون هست که بخواین اونو تغییربدین؟»
اولین و پررنگ ترین چیزهایی که به ذهنتون میرسه واسم بفرستید تا جملات مناسب خنثی کردن منفی هاشو بهتون بگم...

 

 

شماره تماس: 09330604800

https://telegram.me/soroushnia1

ایمیل: eftfarsi@gmail.com
 
ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید…
 
instagramlinkedinaparat

 

نظرات کاربران
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

بستن
*نام و نام خانوادگی
* پست الکترونیک
* متن پیام

0 نظر